”Tuttu tuska vai tuntematon taivas?” 

”Terveellä tavalla rakentunut tunnejärjestelmä ohjaa meitä kohti rakkautta, myötätuntoa ja terveitä
ihmissuhteita. Häiriintynyt, sekava järjestelmä ohjaa meidät ongelmiin” – Gabor Maté

Päihderiippuvuudesta toipuminen on monella tapaa oppimisprosessi. Aivojen neuroplastisuus
mahdollistaa uusien hermoyhteyksien syntymisen aivoihin, joten toivoa paremmasta on vaikka
joskus ajatus aidosta vapaudesta ja hyvinvoinnista tuntuisikin mahdottomalta. Raittius edellyttää
vanhojen hermoyhteyksien korvaamista uusilla yhteyksillä.

Hermostomme lukee ja tulkitsee kaikki viestit uhan tai turvan näkökulmasta. Päihderiippuvuudessa
aivot ja hermosto ovat tottuneet päihteen tuomaan turvan kokemukseen, joten päihteettömän elämän
ne tulkitsevat uhkana. Tästä johtuen hermosto ohjaa addiktin valitsemaan automaattisesti vanhat
tutut käyttäytymismallit uusien, terveiden mallien sijaan. Järjen tasolla raittius ja tasapainoinen
elämä kuulostaa järkevältä vaihtoehdolta, mutta hermostollemme se merkitsee uhkaa.

Riippuvuudesta toipumisen mahdollistamiseksi on tärkeä tiedostaa 2 käyttäytymistämme ohjaavaa
selviytymismallia:

Uskomusmallit – kuten käsitykset siitä, millaisia olemme, mitä olemme ansainneet tai mitä
odotamme maailmalta syntyvät usein lapsuuden kokemuksista, yhteisöjen ja kavereiden arvoista,
sekä aiemmista kokemuksista. Ne toimivat ikään kuin filttereinä, joiden läpi tulkitsemme
todellisuutta. Hormonaalinen järjestelmä voi vahvistaa näitä uskomuksia. Esimerkiksi, jos koemme
jatkuvaa stressiä ja kortisolitasot pysyvät koholla, saatamme kokea maailman uhkaavana ja toimia
pelon ohjaamana, mikä vahvistaa haitallisia uskomusmalleja, kuten "maailma on vaarallinen" tai
"en ole tarpeeksi hyvä". Päihderiippuvaiselle tuttuja uskomusmalleja ovat mm ”minusta ei ole
elämään raitista elämää tai ”en pysty nauttimaan elämästä ilman päihteitä”.

Suojamekanismit ovat psyyken keinoja selviytyä vaikeista tunteista tai tilanteista, jotka koemme
uhkaaviksi. Esimerkiksi välttely, vähättely, päihteet, uhkapelaaminen, nettiporno, sosiaalinen media
voivat kehittyä suojaksi epämiellyttäviä tunteita tai muistoja vastaan. Näitä suojamekanismeja ohjaa
usein hermoston ja hormonien toiminta: jos olemme usein stressaantuneita, jännittyneitä tai
vieroitusoireisia, hermosto voi olla jatkuvasti virittynyt taistelemaan tai pakenemaan. Tämä jatkuva
hälytystila tekee suojamekanismeista jatkuvia ja automatisoituja, mikä vaikuttaa siihen, miten
näemme ja koemme maailman, eli vältämme tai torjumme kaikkea, mikä muistuttaa meitä
aiemmista vaikeista tilanteista.

Päihderiippuvainen kokee maailman turvattomana ja uhkaavana, joten alitajuinen
selviytymisjärjestelmä ohjaa hänet käyttämään päihteitä, eristäytymään, välttelemään, palaamaan
vanhoihin ihmissuhteisiin tai muihin addiktion muotoihin.

Addiktiot, hermoston hätätila ja välittäjäaineet
Välittäjäaineiden roolin tiedostaminen voi auttaa sinua ymmärtämään valintojesi ja uskomuksiesi
merkitystä hyvinvoinnissasi. Hermosto tulkitsee ja reagoi tulevaisuuteen menneisyyden kokemusten
perusteella. Esim jos sinulle on naurettu ala- asteen laulutunnilla voi ajatus ihmisille puhumisesta
laukaista paniikkikohtauksen vielä aikuisenakin. Välittäjäaineiden haasteet ja hyödyt riippuvuudesta
toipumisessa:

Menneisyys
Kortisoli ja adrenaliini pitävät meidät kiinni menneisyyden stressissä ja traumoissa ja peloissa,
aktivoiden kehon suojamekanismeja

Nykyhetki
Serotoniini, oksitosiini, endorfiinit ja vasopressiini (”Tämä hetki”- välittäjäaineet) edistävät
hyvinvointia ja tyytyväisyyttä nykyhetkessä, auttaen meitä nauttimaan elämästä ja luomaan läheisiä
ihmissuhteita.

Tulevaisuus
Dopamiini on välittäjäaine, joka ohjaa meitä kohti tulevaisuutta ja tavoitteiden saavuttamista. Se
aktivoi motivaatiota, uteliaisuutta ja kykyä asettaa ja tavoitella unelmia. Dopamiini auttaa meitä
näkemään mahdollisuuksia ja pitämään yllä innostusta muutokseen ja kehittymiseen, mikä tekee
siitä kehityksen ja kasvun kannalta keskeisen voiman.

Addiktion vaikutukset:
Kortisoli ja adrenaliini: Krooninen stressi ja traumaattiset kokemukset voivat johtaa jatkuvasti
kohonneisiin kortisolitasoihin ja toistuviin adrenaliinipiikkeihin, jotka pitävät meidät jatkuvassa
hätätilassa.
Hermoston hätätila: Addiktion seurauksena autonominen hermosto voi jäädä jatkuvasti
aktivoituneeseen tilaan, mikä vaikeuttaa rentoutumista ja palautumista.
Aivojen luonnollinen kyky elää tässä hetkessä on heikentynyt Nyt- välittäjäaineiden lamaantumisen
myötä

Menneisyyden vaikutus nykyhetkeen:

Kehon muistot: Kehomuisti ja trauma voivat aiheuttaa fyysisiä ja emotionaalisia reaktioita, jotka
estävät meitä elämään täysillä nykyhetkessä. Tämä johtuu siitä, että keho ja mieli reagoivat
menneisiin uhkiin ikään kuin ne olisivat edelleen läsnä.

Negatiiviset uskomukset: Addiktiot ja traumakokemukset voivat luoda negatiivisia uskomuksia ja
pelkoja, jotka vaikuttavat ajattelutapaamme ja käyttäytymiseemme nykyhetkessä

Seuraavassa artikkelissa käsitellään tarkemmin ”Tämä hetki”- välittäjäaineiden roolia
päihderiippuvuudesta vapautumisessa